Atenție! Acest articol nu este un ghid pentru auto-medicamente. Consultați un medic! În publicație - numai măsuri pentru prevenirea și îmbunătățirea acuității vizuale.
Deci, sunteți gata? Partajarea!
Pusculita pentru menținerea unei viziuni excelente:
1. Tehnica indiană a „Văzând negrul”
2. Palmele calde
3. „Cocoșul de aur stă pe un picior”
4. Mersul taoist
5. Acupresura
1. Tehnica indiană a „Văzând negrul”
Ofera-ti ochilor o pauza chiar acum! Tehnica indiană timp de 5 minute.
Această tehnică oferă întotdeauna rezultate instantanee dacă ochii sunt foarte obosiți.
Chiar și în cazurile în care se pare că au turnat nisip. Când sunt deja arse de pâlpâirea monitorului.
Desigur, nu merită să aducem ochii în această stare. Există însă situații de lucru care necesită o lectură îndelungată / lucrul cu un computer. Iar această tehnică ajută FOARTE să vă relaxați ochii.
Cum se face:
Stați comod sau culcați-vă. Închide ochii. În plus, acoperiți-vă ochii cu palmele. Și încearcă să vezi negru solid cu ochii închiși. Absolut solid. Nu este posibil să faceți acest lucru în vreun fel: niște sclipiri albe, roșiatice, gălbui slabe. Nu văd un fundal negru complet uniform. Dar trebuie să încercați să maximizați efectul dorit.
Unele surse scriu că, dacă o persoană reușește să vadă în cele din urmă un fundal complet negru și uniform, fără ca o singură nuanță să se întrepătrundă chiar și nuanțe de gri, atunci orice viziune va reveni la perfectiune.
Este puțin probabil ca cineva să poată obține un fundal complet negru, oricum apar niște petele.
Dar! În echitate: ochii obțin instantaneu o astfel de odihnă, ca și cum ar fi spălați cu apă de izvor. Iar viziunea nu dă greș.
2. Palmele calde
Când simți că ochii tăi sunt obosiți, frecați-vă repede tampoanele palmelor (partea inferioară convexă) unul împotriva celuilalt.
Închideți ochii și aplicați tampoane calde pe pleoapele închise. Țineți câteva secunde. Acum deschideți ușor ochii. Și priviți în depărtare. Această tehnică ajută, de asemenea, ochii să se relaxeze.
3. „Cocoșul de aur stă pe un picior”
Cum se realizează exercițiul:
Trebuie să vă ridicați, să închideți ochii și cu ochii închiși ridicați un picior, aplecându-l la genunchi.
Stai cât poți. Sincer, pentru majoritatea oamenilor, prima dată este limitată la literalmente 10 secunde. Acum același lucru este și pe celălalt picior.
În ciuda aparentă simplitate și ușurința de a efectua acest exercițiu, menținerea echilibrului pe un picior cu ochii închiși este incredibil de dificilă! Pe lângă faptul că acest exercițiu are un efect foarte benefic asupra sănătății generale, contribuie, de asemenea, la creșterea acuității vizuale.
Poza "Cocoșul de Aur pe un picior" implică meridiane pentru picioare. Inclusiv unul care este asociat cu simțurile noastre, inclusiv vederea. Efectul este vizibil, desigur, nu imediat: nu într-o săptămână / lună, dar treptat vei începe să observi cum ai început să vezi mai clar chiar și cu acel ochi care „rămase în urmă”.
De obicei, o persoană nu are o simetrie absolută: fiecare dintre noi are propriul nostru braț, picior, ochi și chiar nara.
Așadar, implementarea acestui exercițiu vă permite să îmbunătățiți performanța, inclusiv ochiul „necunoscător”.
4. Mersul taoist
Cum se face:
Doar îngenuncheează și pleacă. Pentru a îmbunătăți vederea - cu ochii închiși! În primul rând, desigur, trebuie să asigurați spațiul. Când începi să mergi în genunchi cu ochii închiși, îți vei da seama că îți pierzi traiectoria foarte repede.
De aceea, este atât de important să te asiguri că nu lovești nimic. Abaterea de la o linie dreaptă va fi foarte importantă la început.
Treptat, cerebelul va fi antrenat, simțul echilibrului intern se va îmbunătăți și veți observa cum puteți face mai mulți pași în exact aceeași linie.
Acest tip de mers nu numai că este bun pentru sănătate și promovează longevitatea, dar funcționează și ca un excelent profilactic împotriva deficienței de vedere.
Ca aproape orice alt exercițiu de menținere a echilibrului. Mai ales cu ochii închiși.
5. Acupresura
În primul rând, acestea sunt punctele situate direct în jurul ochilor:
În apropierea colțurilor interioare ale ochilor mai aproape de puntea nasului (figura 3).
Sub pleoapa inferioară, aproximativ pe aceeași linie cu centrul ochiului (figura 4).
Pe colțurile exterioare ale ochilor. Punctul Tung-tzu-liao (în figura - numărul 5).
În apropierea vârfului sprânceanei (figura 6).
Masăm aceste puncte cu vârful degetului timp de câteva secunde.
Puteți să vă deplasați de-a lungul liniei: mai întâi - punctele din nas, apoi - sub pleoapa inferioară, apoi - în colțurile exterioare și, în sfârșit, în vârful sprânceanei.
Important: nu împingeți niciodată cu degetele! Pielea din jurul ochilor este foarte subțire, delicată și sensibilă.
Efectul presării nu mărește efectul. Cel mai important este regularitatea. Masează zilnic aceste puncte și nu numai că vei menține o viziune bună, ci vei îmbunătăți și microcircularea țesuturilor din jurul ochilor. Și aceasta este prevenirea ridurilor.
Masăm punctele din jurul ochilor cu ochii închiși. În același timp din două părți.
Alte puncte utile pentru îmbunătățirea și menținerea acuității vizuale:
În centrul lobului urechii.
La baza craniului, pe partea din spate a gâtului.
La o distanță de aproximativ 3 degete pliate pe interiorul mâinii.
De ce sunt eficiente exercițiile de relaxare a ochilor și ajută la menținerea vederii?
Nu negați că una dintre principalele cauze ale deficienței de vedere este stresul psihic excesiv.
Atunci când facem eforturi pentru a vedea ceva (ne strică, încercăm să vedem cu toate punctele noastre forte, de la egal la egal) - acest lucru duce doar la deficiențe de vedere, reduce claritatea acestuia.
Cu o viziune normală, ochiul evaluează pur și simplu subiectul și trece la următorul punct dacă, din motive obiective, nu îl vede clar.
Iată un exemplu curios de a privi stelele. Dacă doar privim cerul și le admirăm, nu ne dăunăm privirea.
Și dacă vom începe să număram stelele într-o constelație, atunci putem face primul pas către miopie.
Deoarece un astfel de calcul determină o tensiune excesivă în ochi.
Ochiul normal vede lucrurile necondiționat și fără efort. Mușchii sunt relaxați când privesc distanța, iar când vă concentrați pe ceva apropiat, mușchii oblici ai ochilor se contractă, în urma cărora globul ocular se întinde și putem vedea clar subiectul îndeaproape.
Dar nu observăm niciun efort și nu suntem obosiți. Ca niște păsări care dorm toată noaptea, strângând o ramură cu labele, fără să simtă oboseală - un reflex.
Din toate acestea, se poate trage o singură concluzie că, în timp ce ochiul este într-o stare relaxată, are o viziune perfectă.
Doar tensiunea poate împiedica ochii să se concentreze corect asupra obiectelor.
Acest lucru se întâmplă dacă ochiul nu este lăsat la dispozitivele proprii și încearcă să facă ceva cu el. De obicei acest „ceva” este efortul însuși de a vedea.
În consecință, cea mai bună modalitate de a crește acuitatea vizuală și de a o menține până în ultimele zile este „fără viziune dură”.
De aceea, tehnicile de relaxare a ochilor ar trebui să devină un obicei zilnic. Și de fiecare dată când te surprinzi să stârnești sau să încerci să vezi ceva, folosește una dintre opțiuni: de exemplu, „Vezi negru” sau „Palme calde” sau chiar acoperi-ți ochii cu palmele și stai puțin.
Sperăm că veți găsi ceva nou și util pentru dvs. în acest articol.
Și, de asemenea, s-au inspirat pentru a-și asuma sănătatea și a-și păstra viziunea minunată! 
