068501050 optishop

Cele mai noi știri

Pagină Principală Blog Exercitii pentru sanatatea ochilor

Exercitii pentru sanatatea ochilor

Publicat: 2017-04-05

Astăzi, mulți oameni își petrec o mare parte din timp atât liber, cât și pentru lucru la calculator. Acest lucru afectează vederea, deoarece necesită forțare maximă a ochilor. După câteva ore petrecute la calculator, se simte disconfort, oboseală și uscăciune. Acest fapt indică la primele semne de înrăutățire a vederii. Chiar și având o vedere foarte bună, este important de a permite ochilor să se odihnească, făcând periodic exerciții de gimnastică pentru ochi. Procurarea lentilelor la Chișinău în cazul înrăutățirii vederii - este doar un început, este important de a efectua un complex de exerciții chiar și în cazul când purtați lentile. Înainte de a începe procedura este necesar de a scoate lentilele.

Complexul de exerciții pentru a îmbunătăți circulația sângelui ochilor

1.​ Perdeluțe

Clipiți rapid timp de 1-2 minute. Astfel de acțiuni ajută la îmbunătățirea circulației sanguine.

2.​ Ochi lărgiți

Este necesar de a miji ochii timp de 2-3 secunde, iar apoi, cât mai larg posibil de a deschide ochii. Este recomandabil de a repeta această acțiune de 8-10 ori. Astfel de proceduri ajuta la întărirea mușchilor oculari și îmbunătățirea circulației sanguine.

3.​ Privire pe geam

Pentru a efectua exercițiul este necesar de a sculpta din plastilină un cerculeț și de a-l lipi pe geam, apoi de a alege un obiect după geam, care este la depărtare. Exercițiu începe cu privire îndepărtare pentru câteva secunde, iar apoi priviți la cerculețul de pe geam.

4.​ Masaj

Masajul ajută la îmbunătățirea circulației sanguine și circulației lichidului intraocular. Pentru a-l efectua este necesar de a apăsa ușor pe pleoapele închise cu două sau trei degete, apoi, după 1-2 secunde, de a lua degetele de la ochi.

5.​ Tablou

Mai întâi trebuie să închideți ochii și să imaginați în față un tablou frumos. Puteți închide ochii cu palmele, încrucișând degetele pe frunte.

6.​ Hidromasaj

Dimineața, după trezire, ochii trebuie clătiți cu apă fierbinte, și apoi cu rece. Seara trebuie de repetat aceeași procedură doar că în ordine inversă – de a clăti ochii mai întâi cu apă rece și apoi cu fierbinte.

7.​ «Împușcăm» cu ochii

Desenăm cu ochii diferite forme - romburi, pătrate, cercuri, diagonală, arcuri verticale. Treceți privirea mai întâi dintr-o parte în alta, apoi fixați ochii pe rădăcina nasului, apropiind degetul la vârful nasului.

Memorizați, că după efectuarea exercițiilor, trebuie să rămâneți cu ochii închiși timp de cel puțin un minut. Ochii funcționează datorită mușchilor, și acestea au nevoie de a fi antrenate în mod constant. Așa că nu credeți, căci pentru corectarea vederii este suficient de a procura lentile de contact în Moldova. Înainte de aplicare și după scoaterea lentilelor nu va fi de prisos efectuarea complexului de exerciții. Este necesar de a repeta fiecare exercițiu de 10-30 de ori, crescând treptat numărul de repetări.

 



Читайте так же:

În cazul bolilor oculare, este important de a crea condiții speciale de muncă, inclusiv și lucrul la calculator. Aceasta include organizarea corespunzătoare a locului de muncă, pauzele obligatorii pentru câteva minute, la fel de bine ca și controlul nivelului de încărcare, care are un impact direct asupra vederii.

Читать далее

Deci, să determinăm rapid ce lentile de contact de o zi, așa cum spun ei "ce a ordonat medicul".

Читать далее

Товар добавлен в Корзину

Promoție

Primește un certificat de 100 lei în magazinul de optica de lux din Moldova "Grand Optica"!

îndeplinește FORMULARUL DE MAI JOS, și obține codul certificatului și detalii prin e-mail.