Deci, care este exact utilizarea gimnasticii pentru ochi?
- amelioreaza oboseala si stresul;
- amelioreaza spasmul de cazare;
- elimină simptomele astenopiei - oboseală rapidă a ochilor;
- crește acuitatea vizuală;
- normalizează circulația sângelui și nutriția țesutului globului ocular cu oxigen;
- previne dezvoltarea sindromului de ochi uscat;
- oprește deteriorarea gradului de eroare de refracție;
- îmbunătățește concentrarea.
Există puține contraindicații, dar acestea sunt:
- Boala infecțioasă a ochilor. Exercițiul este adesea însoțit de un masaj al pleoapelor. Cu inflamația, este contraindicat.
- Perioada postoperatorie. Este necesar ca ochii să fie restabiliți complet.
Pot face exerciții oculare în lentile?
❗️ Nu numai posibil, ci și necesar! Medicii recomandă acest lucru.
Trei tehnici care se potrivesc purtătorilor de lentile:
- „Concentrarea vederii”
Luați un creion în mână și trageți-l înainte în fața. Mutați treptat creionul pe față către nas, urmăriți în acest moment vârful creionului. Repetați de 10 ori, după fiecare dată ar trebui să clipești adesea.
- „Mișcarea ochilor în cerc”
Privește în față și concentrează-te pe un punct în depărtare. Este necesar să descrieți cu cercurile ochilor mai întâi, în sensul acelor de ceasornic și apoi în sensul acelor de ceasornic. O astfel de taxă nu durează mai mult de 5 minute. Finalizați exercițiul clipind frecvent 10-15 secunde.
- „atenție la distanță”
Mergeți la fereastră și priviți cel mai apropiat punct timp de 10-15 secunde (de exemplu, lipiți un autocolant pe geam) și uitați-vă la cel îndepărtat - un copac sau o casă la distanță. După 10-15 secunde, uită-te din nou la cel mai apropiat punct. Repetați de 5-10 ori, apoi clipește.
Ai grijă de ochii tăi, fii prieteni sănătoși și de succes!
