Сегодня очень многие проводят большую часть, как свободного, так и рабочего времени за компьютером. Это влияет на зрение, так как требуется максимальное напряжение глаз. После нескольких часов, проведенных за компьютером, ощущается дискомфорт, усталость и сухость. Это сигнализирует о первых признаках ухудшения зрения. Даже обладая очень хорошим зрением важно давать возможность глазам отдыхать, периодически проводя гимнастические упражнения для глаз. Купить линзы в Кишиневе при нарушении зрения – это только полдела, важно проводить комплекс восстанавливающих упражнений и при ношении линз. Перед началом процедуры следует снять линзы.
Комплекс упражнений для улучшения кровообращения глаз
1. Шторки
Быстро поморгайте 1-2 минуты. Такие действия помогают улучшить кровообращение.
2. Расширенные глаза
Нужно зажмуриться на 2-3 секунды, а затем как можно шире раскрыть глаза. Желательно повторять это действие 8-10 раз. Такие процедуры помогают укрепить глазные мышцы и улучшить кровообращение.
3. Взгляд в окно
Для проведения упражнения необходимо слепить из пластилина кружок и приклеить его на стекло, затем выбрать за окном предмет, который находится далеко. Упражнение начать со взгляда вдаль на несколько секунд, а затем посмотреть на точку на окне.
4. Массаж
Массаж помогает улучшить кровообращение и циркуляцию внутриглазной жидкости. Для его проведения необходимо слегка нажать на закрытые веки двумя или тремя пальцами, затем через 1-2 секунды снять их с глаз.
5. Картинка
Сначала нужно закрыть глаза и представить перед собой приятную картину. Можно закрыть глаза ладошками, скрестив пальцы на лбу.
6. Гидромассаж
Утром, после пробуждения, глаза нужно ополоснуть горячей водой, а затем перейти на холодную. Вечером следует повторить эту же процедуру только в обратной последовательности – промыть глаза сначала прохладной водой, а потом горячей.
7. «Стреляем» глазками
Рисуем взглядом разные фигуры – ромбы, квадраты, круги, диагональ, вертикальные дуги. Переводим взгляд сначала с одной стороны в другую, после чего сводим глаза к переносице, приближая палец к кончику носа.
Помните о том, что после упражнений нужно побыть, не открывая глаз минимум минуту. Глаза функционируют благодаря мышцам, а их нужно постоянно тренировать. Поэтому не думайте, что для коррекции зрения достаточно купить контактные линзы в Молдове. Перед надеванием и снятием линз не лишним будет провести комплекс упражнений. Повторять каждое из упражнений нужно 10-30 раз, постепенно увеличивая количество повторений.