Только здоровые глаза по-настоящему красивы. И речь сейчас не об остроте зрения. Носите ли вы, очки или отдаете предпочтение линзам, это не отменяет правильного ухода за глазами.
Что вредит ясному взгляду
- регулярное недосыпание;
- недостаточное освещение;
- некачественная косметика;
- неправильно подобранные очки или линзы;
- авитаминоз;
- заболевания различного генезиса.
Как это отражается на глазах
- «сухой» глаз;
- краснота и отечность;
- сосудистая «сеточка» на белках;
- темные круги и мешки под глазами;
- снижение остроты зрения.
Как помочь «уставшим и больным» глазам
- Правильно питайтесь. Для здоровых глаз нужны витамины
- витамин А – черника, тыква, морковь и оливковое масло;
- витамин В – мясо, печень, творог и орехи;
- витамин Е – морепродукты, яйца;
- витамин С – цитрусовые, смородина, клюква.
- лютеин – темный виноград, капуста кале, тыква, яичный желток;
- омега-3 жирные кислоты - морская рыба, печень трески, орехи, морские водоросли, льняное семя.
- Позвольте себе полноценный сон, минимум 6 часов. Не спите уткнувшись в подушку, это верный способ заработать морщины, а проснувшись не трите глаза.
- Выбирайте качественную косметику и натуральные маски. Смывайте макияж на ночь. Не забывайте перед очисткой лица снять контактные линзы. Не забывайте о ресницах. Это естественная защита глазного яблока. Используйте масло чайного дерева для ухода за ними.
- Не работайте у монитора при слабом освещении. При покраснении используйте качественные сосудосуживающие средства, например, Avizor Lacrifresh Moisture Drops – это лучший способ вернуть «свежий» взгляд и верный друг всех работников офиса. Приобретите очки для работы за компьютером, в нашем магазине Optishop широкий выбор оправ и солнцезащитных очков, так же у нас есть услуга Примерка очков на дому, доставка действует в Кишиневе.
- Не забывайте о гимнастике для глаз. Лимфатический дренаж, позволит избавиться от отечности и восстановит обменные процессы.
- Регулярно посещайте офтальмолога. Этот совет полезен не только тем, у кого проблемы со зрением. Все средства которые вы используете: капли, очки, линзы, очищающие растворы должно иметь маркировку «прошло офтальмологический контроль». Не забывайте о солнцезащитных очках.
- Найдите время для врача-терапевта. Ведь мешки под глазами могут быть следствием нарушения водно-солевого обмена, а значит у вас проблемы с сердцем и почками. Ограничьте соль в рационе и запишитесь на прием к врачу. Контролируйте давление, гипертония – злейший враг сетчатки.
